Pada Kesempatan Kali Ini Pengajar.co.id Ingin Membagikan Artikel Tentang Renang berikut Adalah Penjelasannya:
Pengertian Renang
Renang adalah suatu gerakan sewaktu bergerak di air, dan juga biasanya tanpa perlu adanya perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk sebuah rekreasi ataujuga olahraga. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat yang lainnya di air, mencari ikan, mandi,maupu juga melakukan olahraga air. Berenang untuk keperluan rekreasi ataupun juga kompetisi dilakukan orang di kolam renang. Manusia juga dapat berenang di sungai, di danau, ataupun di laut sebagai bentuk rekreasi. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh akan dipakai sewaktu berenang.
Macam Macam Gaya Renang
1. Gaya Renang Dada
Gaya Renang dada merupakan dimana sebuah teknik renang yang mirip dengan hewan katak saat berenang, lalu sehingga gaya ini juga sering dikenal dengan gaya katak. Untuk kecepatan gaya dada lebih rendah jiki dibandingkan dengan gaya bebas, namun gaya ini cocok untuk orang yang ingin berenang secara santai. Teknik gaya dada ini akan berada dikekuatan tangan dan kaki untuk dapat mendorong badan ke depan, pada gaya ini juga sangat diperlukan kemampuan tangan untuk dapat mendorong kebawah saat kepala ke atas untuk melakukan suatu pernapasan. Silahkan lihat gambar untuk teknik lebih jelasnya.
2. Gaya Renang Bebas
Renang Gaya Bebas merupakan suatu teknik berenang yang dimana menggunakan kebebasan tangan ataupun juga kaki untuk melakukan suatu gerakan agar badan kita dapat meluncur dengan cepat. Meskipun disebut dengan gaya bebas, teknik renang gaya bebas ini juga mempunyai aturan. Pada saat melakukan gaya ini posisi badan akan berada di atas permukaan, tangan mengayuh kedepan lalu sedangkan kaki menendang maupun juga melakukan gerakan seperti menggunting.
Untuk teknik pengambilan nafas ialah pada saat tangan diangkat keatas untuk dapat mengayuh lalu kemudian kepala akan digelengkan kesamping kanan maupun kiri setelah itu lakukan penarikan nafas bisa dengan mulut maupun hidung.
3. Gaya Renang Kupu Kupu
Renang Gaya Kupu Kupu merupakan suatu teknik renang yang akan didapat dari pengembangan gaya dada, pada teknik dasar renang gaya kupu kupu yang harus dimiliki merupakan suatu kekuatan lengan. Karena gaya kupu kupu mempunyai pusat kekuatan pada lengan, untuk gerakannya dapat seperti lumba lumba yang masuk kedalam air lalu kemudian keluar saat tangan didorong kebawah.lalu Sedangkan kaki lurus rapat ikut bergerak sesuai alur gerakan badan tertentu.
Gaya renang kupu kupu ini juga sering disebut dengan gaya lumba lumba, untuk pada kecepatannya memang lebih cepat daripada gaya bebas. Namun untuk melakukannya harus dengan tenaga yang lebih besar. Untuk melihat lebih jelas bagaimana cara melakukan gaya renang kupu kupu, berikut ini ada gambar bersama tutorialnya.
4. Gaya Renang Punggung
Gaya Renang Punggung merupakan suatu teknik renang dengan posisi badan terlentang melihat keatas,lalu sedangkan punggung berada dipermukaan air. Untuk gerakan kaki atau juga tangan sama seperti gaya bebas, namun arahnya yang berlawanan. Untuk teknik pengambilan nafas gaya punggung dapat dilakukan kapan saja, karena wajah akan berada diatas air atau menghadap ke atas.
5. Gaya Renang Anjing
Gaya Renang Anjing ialah suatu teknik berenang yang mempunyai gerakan seperti Anjing berenang di Air, posisi kepala berada diatas air lalu sedangkan kaki dan tangan melakukan gerakan seperti anjing melakukan renang. oleh sebab itu, gaya ini sering disebut gaya Anjing.
6. Gaya Renang Samping
Gaya renang samping merupakan suatu teknik gaya renang yang dimana menggunakan sisi samping bagian tubuh. Gaya ini tidak akan diperlombahkan dalam kompetisi resmi renang,lalu sehingga jarang orang yang mengetahui gaya ini, namun jika kita melatih gaya ini maka dapat menambah skill maupun juga kemampuan kita untuk variasi berenang ini.
Manfaat Renang
Olahraga renang selain menyehatkan juga mempunyai manfaat. Menurut Budiningsih (2010:5) manfaat olahraga renang ada 5 yakni:
- Sebagai sarana bermain ataupun rekreasi Kolam renang dapat dijadikan sebagai sarana bermain dan rekreasi. Anakanak maupu juga balita akan menyukai permainan air.
- Menyehatkan badan atau juga dapat merangsang gerakan motorik Berolahraga renang dapat menyehatkan badan. Bagi balita dan anak-anak, otot-ototnya akan berkembang, persendian dapat tumbuh optimal, tubuh akan menjadi lentur, atau pertumbuhan badan meningkat.
- Dapat menghilangkan rasa takut pada air Dengan berolahraga renang dapat menghilangkan rasa takut pada air.lalu Sehingga baiknya, semenjak bayi sudah juga dibiasakan bermain air atau juga kelak jika sudah besar tidak takut pada air.
- Meningkatkan keberanian, percaya diri maupun jga mengasah kemandirian. Olahraga renang dapat mendorong kita tumbuh menjadi sosok yang berani, percaya diri tinggi, atau juga mandiri.
- Dapat Meningkatkan kemampuan sosial Olahraga renang yang sering dilakukan bersama-sama dapat menumbuhkan rasa kebersamaan. Juga dapat meningkatkan kemampuan untuk beradaptasi atau juga bersosialisasi dengan orang lain.
Risiko dalam Renang
Kecelakaan di air dikarena bisa menyebabkan cedera hingga kematian akibat tenggelam dalam air. Sebelum memasuki air, perenang harus mencari tahu kedalaman kolam renang, sungai, maupun juga laut yang ingin direnangi.
Berenang di sungai atau juga di laut bisa sangat berbahaya bila datang arus deras maupun ombak besar secara tiba-tiba. Orang yang sedang dalam pengaruh alkohol dan obat-obatan akan dilarang untuk berenang.
Kaca mata renang bisa juga mencegah mata orang yang memakainya dari iritasi. Berenang di air kotor akan menyebabkan suatu penyakit kulit atau iritasi mata. Di kolam renang, bakteri penyebab penyakit akan dikendalikan dengan pemberian kaporit. Pergantian air yang sangat teratur akan meningkatkan kualitas air kolam yang sangat sehat.
Demikianlah artikel dari pengajar.co.id tentang √Renang Adalah: Pengertian, Manfaat dan Resikonya semoga bermanfaat.
